【担当DJ】
･honey
･とんこっちゃん･ふじ子

ＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さんと､
博多じょうもんさん市場出荷会員　高木 智代さんに電話で出演して頂きました！
｢高木さんちの西洋野菜｣についてご紹介いただきましたよ！

★今日のﾚｼﾋﾟ★
｢ﾌｪﾝﾈﾙのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒め｣
(2人分)
ﾌｪﾝﾈﾙ:1個
にんにく:１かけ
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ:適量
塩:適量
ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:適量

(作り方)
?にんにくはｽﾗｲｽする｡
?ﾌｪﾝﾈﾙも薄くｽﾗｲｽする｡
?ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ､にんにくｽﾗｲｽを入れ､香りが立ってきたら､ﾌｪﾝﾈﾙを加え､炒める｡
?最後に塩とﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰで味を調え出来上がり｡


｢ｶｰﾎﾞﾛﾈﾛのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ｣
(2人分)
人参:1/2本
じゃがいも:１個
ｳｨﾝﾅｰ:３本
とまとﾋﾟｭｰﾚ:１ｶｯﾌﾟ
ｺﾝｿﾒ（顆粒）:大さじ１
水:１ｶｯﾌﾟ
ｶｰﾎﾞﾛﾈﾛ:１枚
塩こしょう:少々

(作り方)
?人参､じゃがいも､ｳｨﾝﾅｰは､1?くらいのｻｲｺﾛに切る｡
?水から､人参じゃがいもを茹で､沸騰したら､ｳｨﾝﾅｰを入れ､ゆでる｡
?ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚを入れ､混ぜ合わせる｡
?ｺﾝｿﾒ､塩ｺｼｮｳで味を調え､出来上がり｡


★ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ★
『 高木さんちの美人野菜ｾｯﾄ 』2名様に！
応募は番組ﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄのﾊﾞﾅｰからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！
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この番組は､食を中心に様々なｼﾞｬﾝﾙの情報を美味しくお届けする､
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ｼｮｯｷﾝｸﾞ！ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ！です☆

ﾒｯｾｰｼﾞも大募集！
あなたが今週１週間で食べたﾗﾝﾁ､お店の情報､
いつも食べに行っている定番の食堂､お弁当屋さんの情報､なんでもＯＫ！
ﾜｸﾜｸ☆ｽﾄﾏｯｸ！なﾒｯｾｰｼﾞお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ﾗｲﾌｽﾀｲﾙｶｳﾝｼﾙ』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ﾈｸｽﾃｰｼﾞﾋｰﾛｰ！』
　　　　　　今日はお休みです｡

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ﾒｯｾｰｼﾞはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterｱｶｳﾝﾄは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ﾊﾝｸﾞﾘｰ！に過ごしましょう！
さんに話を伺います｡
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