【担当DJ】
･honey
･とんこっちゃん･ふじ子

今週のﾃｰﾏ
【 JA福岡市 入部ﾊｳｽ部会 ｢ほうれん草｣ 】


ｽﾀｼﾞｵで
｢JA福岡市 園芸販売課の吉岡信子さん｣
お電話で
｢JA福岡市　入部ﾊｳｽ部会 下司弘さん｣
｢JA福岡市　早良ｸﾞﾘｰﾝｾﾝﾀｰ 営農指導員　袈裟丸直嗣さん｣
｢JA福岡市　早良ｸﾞﾘｰﾝｾﾝﾀｰ 営農指導員　笠井希信さん｣
にお話を伺いました｡


入部ﾊｳｽ部会のほうれん草！
栄養たっぷりです！
色が濃く､しゃきっとﾊﾘのあるものを選んでくださいね♪



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★今日のﾚｼﾋﾟ★
｢　ほうれん草と豚こま肉のﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ風丼　｣





★材料★（4人分）


　　　･豚こま肉...300g
　　　･ほうれん草...1束(200g)
　　　･人参...50g
　　　･長ﾈｷﾞ...1/2本
　　　★(豚こま用）
　　　　　中華だし､しょう油､みりん､ごま油　各小さじ1と1/2
　　　･（野菜用）
　　　　　中華だし 小さじ1､ごま油 大さじ1　
　　　･（仕上げ用）
　　　　　ごま､一味　適量
　　　
　　　　　　
　　　
　　
　　　

★作り方★
　　
　　　? 豚こま肉は小さく切ってごま油（分量外）で炒め
　　　　 ★で味付けし､水分がなくなるまで炒める｡
　　　? ほうれん草はゆでて水気を絞って1?幅に切り､
　　　　 人参は千切りにしてﾚﾝｼﾞで600ｗ1分加熱し､
　　　　 中華だしで味付けしてごま油を入れ混ぜる｡　
　　　? ?の肉と?の野菜を混ぜ合わせ､ご飯の上に盛り付けて､
　　　　 ごまと一味で仕上げる｡お好みで卵黄や刻みのりをのせる｡



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★今週のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ★

『　福岡市内産　ほうれん草　10袋　』を2名様に！
応募は番組ﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽ｢shock@crossfm.co.jp｣
もしくは､
CROSS FMのHPの｢ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ｣のﾊﾞﾅｰからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

Photo 1
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JA福岡市
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄの応募はこちらから


ADULT K-POP★｢K4｣の皆さんをｽﾀｼﾞｵにお迎えしました!!

韓国のおｽｽﾒの食やお土産のお話もたくさんしてくださいました!
楽しい食ﾄｰｸありがとうございました!!


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＜ﾘﾘｰｽ情報＞

●3/27 日本ﾃﾞﾋﾞｭｰｼﾝｸﾞﾙ｢Love Storm / Bye Bye Bye｣



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＜ｲﾍﾞﾝﾄ情報＞

●『Love Storm／Bye Bye Bye』発売記念ﾘﾘｰｽｲﾍﾞﾝﾄ

　【日時】4月20日(土) 13:00〜/16:00〜

　【場所】ｷｬﾅﾙｼﾃｨ博多 B1F ｻﾝﾌﾟﾗｻﾞｽﾃｰｼﾞ




Photo 1
K4 Official HP
radikoﾀｲﾑﾌﾘｰ


この番組は､食を中心に様々なｼﾞｬﾝﾙの情報を美味しくお届けする
CROSS FM初の｢たべ｣番組！
ｼｮｯｷﾝｸﾞ！ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ！です☆

ﾒｯｾｰｼﾞ大募集！
あなたが今週１週間で食べたﾗﾝﾁ､お店の情報､
いつも食べに行っている定番の食堂､お弁当屋さんの情報､なんでもＯＫ！
ﾜｸﾜｸ☆ｽﾄﾏｯｸ！なﾒｯｾｰｼﾞお待ちしています(＾＾)

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■ 12:18　『Mr.ちんすこうの今週のｼｮｯｷﾝｸﾞﾆｭｰｽ』
　　　　　　旬なｸﾞﾙﾒ情報をﾐｽﾀｰちんすこうがお届け!



■ 13:00　『ｹﾞｽﾄ』
　　　　　　K4の皆さんをｽﾀｼﾞｵにお迎えします!!


　　　　　　　　　　　　　　　
■ 13:40　『Vege Shock』提供 : JA福岡市
　　　　　　JA福岡市からの旬な情報を､
　　　　　　炊きたての｢福岡市産 元気つくし｣と一緒にいただきます!　
　　　　　　


■ 14:00　『こんな店ならたまに行く』提供：かねふく
　　　　　　週7外食の主婦､ﾃﾞﾘｼｬｽさをりが美味しいお店を紹介!



■ 15:10　『ﾌｨｯｼｭﾎﾞｰﾝｷﾗｰ』提供：DMM.com
　　　　　　魚屋武市の武市隆太さんが鮮度のいいお魚の情報をお届け!





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ﾒｯｾｰｼﾞはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterｱｶｳﾝﾄは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ﾊﾝｸﾞﾘｰ！に過ごしましょう！
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