初★福岡へようこそ～🙌
＼＼ ICEx ／／
志賀李玖さんと阿久根温世さんをスタジオにお迎えしました!!

食事を楽しみにされていたとのこと!
ラーメン、もつ鍋、うどん...
沢山味わって福岡を満喫して頂きたいです!!


🔵5/8 3rd single「ビリミ」リリース😎

🔴今夜18:30～ リリース記念イベント開催🎉
📍HMV&BOOKSHAKATA

毎週火曜日10:40～は
CROSS FMファーム 管理人のトミタユキコさんにお話を伺います✿


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[photo]
・ファーム近況（ランタナ、マイクロトマト、ゴーヤ、桑の葉、ゼラニウム）
　陽の注ぎかたが変わってきてて、面白い影が出来まする♪
・ファームの熟したゴーヤと白ごまのディップ



今日のテーマ
「 立夏／ファーム近況／ディップ 」


おととい立夏を迎えましたね！
皆さんは、夏、お好きでしょうか？？
虫も夏っぽくなってきたり、、、
朝の鳥の鳴き声の種類が変わったり、、、
植物もグングン夏っぽくなってきた！

なんとファームでは、
いつもなら季節を先取りしている植物達の中で
5月から咲くと言われている「ランタナ」が咲きました！
タイミングぴったり！

ですがやはり一足お先に季節が進んでいる植物たちもいます。
黄色く熟したゴーヤ。
それ、捨てないで！
納豆についているタレと白ごまを擂ってディップの出来上がり♪
いろんなものに合うので
もしこの夏ゴーヤが熟したら試してみてくださいね！

HIGHTIDE の尼田さんが
毎日をちょっとSTEP UPさせるアイテムを紹介✨

母の日ギフトにもおすすめ🎁
「ニューレトロ ハンドタオル」は
他にはないデザインと使い心地で大人気です💐

他の商品と一緒に合わせて贈り物にしても👍
HIGHTIDEではギフトラッピングも対応しています♡

火曜日は「コウズマ&まいぱん」👫

ラインナップ📻
🕒9:00 MUSIC QUIZ
🕒9:15頃 NEWS UPDATE
🕒10:00 STEP UP LIFE
🕒10:40頃 ファーム通信
🕒11:40頃『まいぱんのこんな人いるよね～』
🕒12:05頃 ゲスト＼ICEx／

#UPUP でポストしてね‼

12時台は、CIRCLE '24に出演する「くるり」からコメントをOAしました！

くるりは、5月18日(土)のオオトリですよ🎶
鉄道ファンの岸田さんが、香椎線の話をしてくれましたよ🚉

＼＼ラインナップはコチラ／／

■5月18日(土) Day1
大貫妙子／大橋トリオ／折坂悠太(band)／KIRINJI／グソクムズ／くるり／TENDRE／
Nagakumo／never young beach

■5月19日(日) Day2
青葉市子／EGO-WRAPPIN'／グッドラックヘイワ／在日ファンク／ZAZEN BOYS／cero／
CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN／ペトロールズ／YONLAPA　　他

会場：福岡・海の中道海浜公園 野外劇場
時間：開園 9:30／開場 9:30／開演 11:00

チケットの詳細は、HPからどうぞ🎶

月曜の10時台は【ワッツアップ！ギラヴァンツ】

⚽～前節の試合～⚽

第12節 5/3（金）午後2時 ミクスタにて
VS. Y.S.C.C.横浜 戦！

結果は… 0-1！

後半24分のPK戦で1点を決められ、敗れました。

⚽～次回のギラヴァンツ北九州～⚽

第13節 5/6（月）午後7時 岐阜メモリアルセンター長良川競技場にて
VS. FC岐阜 戦！

ギラヴァンツ北九州！全力で応援していこうぜ！！🔥

10時台は雑貨館インキューブ の山口さんが生出演‼

＼＼5月病解消に向けたリラックスグッズ特集／／
・RelaxQほっとイヤリング
耳たぶからじんわりリラックス‼

・セルフオーダーまくら / 簡単調節タイプ
枕の高さを自分好みに調節できますよ💤

ぜひ、チェックしてみてくださいね！

月曜日は「なつみかん&八木」👫

ラインナップ📻
🕒9時20分頃 NEWS UPDATE
🕒10時頃 STEP UP LIFE
🕒10時40分頃 ワッツアップ！ギラヴァンツ
🕒11時40分頃 『GTO』
「GW」でダジャレを考えてみて下さい🚘
🕒12時頃 くるり のコメントをお届け🎸

#UPUP でポストしてね‼

高砂にある
ファーマーズストア「AND THE SOIL.」の
本田店長にお話を伺いました✨
オーガニックを気軽におしゃれに楽しめるお店です!

今月木曜日のMUSIC QUIZは
AND THE SOIL.さんからプレゼントがあります!!
ぜひクイズにチャレンジして
プレゼントにご応募くださいね♪

ヤマダデンキ テックランドららぽーと福岡の野中店長が
毎日をSTEP UPさせるアイテムを紹介🔌

《#脱毛器》
ハイパワーだけど低刺激で美肌ケア✨
そして日本初のコードレス&防水🫧
お風呂場で使えるようになりました🛀

木曜日は
「honey&秋吉優花」です👫

ラインナップ📻
🕒9:00 MUSIC QUIZ
🕒9:15頃 NEWS UPDATE
🕒10:00 STEP UP LIFE
🕒10:40頃 FEEL THE GREEN
🕒11:05 MUSIC QUIZ ヒント
🕒11:40頃 秋吉、歌います🎸
🕒12:00 MEET UP↑

#UPUP でポストしてね‼

生活がSTEP UPするきっかけを✨

MARK IS 福岡ももち 2Fにある
＼ SIXPAD STORE ／

トレーニングをサポートする
筋電気刺激(EMS)を使ったアイテムを実際に手に取って体験👐
アドバイスも受けられます💪


岡本が体験したのは「Core Belt」
🔗https://x.gd/5go2i

🏋️‍♀️来亜が体験したのは「Hip Fit」
🔗https://x.gd/cHDHk


MARK IS 福岡ももちのショップニュースページでも
情報が発信されています🔊
ぜひチェックしてみてください😉

水曜日は「岡本啓&岡部来亜」👫

ラインナップ📻
🕒9:00 MUSIC QUIZ
🕒9:15頃 NEWS UPDATE
🕒10:00 STEP UP LIFE
🕒10:30頃 NEW RELEASE WEDNESDAY
🕒11:40頃『岡本岡部リリック探偵事務所』

#UPUP でポストしてね‼

毎週火曜日10:40～は
CROSS FMファーム 管理人のトミタユキコさんにお話を伺います✿


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[photo]
・ファーム近況（ゴーヤなど）
・大根でいろいろ！



今日のテーマ
「 いつもの元気確認、CROSS FMファーム近況、大根 」


天気がコロコロ変わりますが、皆さん元気ですか？
植物達は緑々して元気に育っていますが、
「野草」これ、たくましく育っているので
食感は...アクが強いので1回湯に通すなど工夫も必要。
お気を付けください...

巷ではツツジが咲いていたり、紫陽花のつぼみが顔を出したり
柑橘類やイチゴは旬のピークを迎えてたり。

相変わらずファームではオクラの実が横に伸びたり笑
小さなゴーヤの実が生って爆発したり笑

ミニ大根の芽は、本葉が出てきた子も。

先週の続き、
「なぜ大根は、冬に甘く、春は苦い・辛いのか...」
品種や育ち、環境にもよりますが、
冬は寒さで凍らぬよう、大根は自分の体の中に糖分を蓄えるから甘いのだそう。
確かに寒いと他の野菜も甘くなりますね！

そして暑さで弱ると春夏は虫も多くなるので、抗菌・防カビ・防虫せねば！
ということで自分を守る為に辛み成分を増すのだそう。

大根ってすごい！
ちなみに、大根おろしが辛いのもこれが理由の一つの様です。
詳しくはぜひradikoタイムフリーを聴いてみてくださいね!

大根は生で食べると酵素が沢山！
人間の体にも良いそうです！

HIGHTIDE の稲垣さんが
毎日をちょっとSTEP UPさせるアイテムを紹介✨

オリジナルクラフトビール 第5弾「WAVE WAVE」🏄‍♀️
間もなく発売🎊

酸味の効いた食事に良く合うテイストだそうです🍻

デザインは福岡のイラストレーター「NONCHELEEE」さん！

火曜日は「コウズマ&まいぱん」👫

ラインナップ📻

🕒9:00 MUSIC QUIZ
🕒9:15頃 NEWS UPDATE
🕒10:00 STEP UP LIFE
🕒10:40頃 ファーム通信
🕒11:20頃 コメントゲスト「GOOD BYE APRIL」
🕒11:40頃『まいぱんのこんな人いるよね～』
🕒12時台 お昼ごはん何食べる？

#UPUP でポストしてね‼