今日の対象は"　大勢　"

その「あんたが対象の"大賞"」は？


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「大勢を盛り上げました！」

RN. 勇者ヨシピコ さん

会社の30名で忘年会！
宴会ではマジック！
2次会のカラオケではハーモニカ！
メッチャ盛り上がりました🎉


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明日 11月29日 水曜日の「あんたが対象」
対象・テーマは『　ホネ(骨)　』です♪


12時台1曲目は、対象にまつわるリクエストをかけちゃいます！
リクエスト待ってます！！


そして12時台は
「アシタにホエロ」
新しいひみつ道具～★



午後もUP↑UP↑でいきましょう！

毎週火曜日10:40～は
CROSS FMファーム 管理人のトミタユキコさんにお話を伺います✿


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[photo]
・ファーム近況
・（筋トレ）ずぼらサラダ


今日のテーマ
「 ファーム近況 / 旬の柿・柑橘類 / ずぼらサラダ 」


KOKURA natu-gardenは相変わらずカオス！
先週、朝顔が咲いたそうです！
でもすこーしずつ秋・冬も進んでいて
オクラの生育が遅くなってきたり、黄色い葉が出てきたり。

先日はその場所が謎ロゲのゴール・表彰式に使われて
たくさんの方に植物たちを愛でて頂けたのではないでしょうか？

そして今旬を迎えているのが「柿や柑橘類」！
どちらも栄養たっぷりで筋トレにも効果的♡
トミタさんの簡単サラダや柿の切り方ポイントも
ぜひradikoタイムフリーでチェックしてみてください！

ひとつのテーマについて"愛"を語っていくコーナー！
その名も『あんたが対象』



今日の対象・テーマがこちら↓↓
「 大勢 」

昨日の対象「ぼっち」の反対語？
大勢を愛していきます！
大勢で行動するのが好き！苦手！
その他大勢の中の1人！


あなたからの「 大勢 」メッセージ！
そして「 大勢 」にまつわる“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫


《photo》わぉ！大勢！！ ( ﾟДﾟ)


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月曜日〜木曜日の朝9時〜お昼12時43分はCROSS FM UP↑UP↑

今日もいっしょにUP↑UP↑しよっ!

今日の対象は"　ぼっち　"
その「あんたが対象の"大賞"」は？

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「ごほうびぼっち🎁」

RN. まぁこ さん

たまにできるぼっち時間が最高です☺️
来月はVaundyのライブにぼっち参戦してきます🎸
今年1番の母業を頑張ったご褒美です🎁

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明日 11月28日 火曜日の「あんたが対象」

対象・テーマは『　大勢　』です♪

12時台1曲目は、対象にまつわるリクエストをかけちゃいます！
リクエスト待ってます！！


そして12時台は
「アシタにホエロ」
1番大事な人に感謝のメッセージを伝えます📨


午後もUP↑UP↑でいきましょう！

月曜の10時台は【ワッツアップ！ギラヴァンツ】

⚽～前節の試合～⚽

第37節 11/26（日）午後2時 ミクスタにて
VS. 福島ユナイテッドFC 戦！

結果は… 1-2！

相手チームに2点決められ、巻き返しの1点を決めるも、惜しくも敗れました。
そして、J3残留が確定しましたよ！

⚽～得点選手～⚽

後半16分 中山 雄希 選手！

⚽～次回のギラヴァンツ北九州～⚽

第38節 12/2（土）午後2時 岐阜メモリアルセンター長良川競技場にて
VS. FC岐阜 戦！


ギラヴァンツ北九州！全力で応援していこうぜ！！🔥

ひとつのテーマについて"愛"を語っていくコーナー！
その名も『あんたが対象』


今日の対象・テーマがこちら↓↓
「ぼっち」

お一人様イベントなどに参加したことありますか！？
おすすめのソロ活！
ぼっちだからできる〇〇ありますか！？


あなたからの「 ぼっち 」メッセージ！
そして「 ぼっち 」で思いつく“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫


《photo》独りの夜に、サンタさん来るかな🎅⁉


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月曜日〜木曜日の朝9時〜お昼12時53分はCROSS FM UP↑UP↑

今日もいっしょにUP↑UP↑しよっ!

今日の愛する対象は"勤労感謝します！"

その「あんたが対象の"大賞"」は？


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「働いてますよ！
　感謝してくれーーーー！」

RN. うみゃー命 さん

トラック乗ってまっせ！
土日は休みだから
あと1日頑張りまーーーす！


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来週 11月27日 月曜日の「あんたが対象」
対象・テーマは『 ぼっち 』です♪

「 ぼっち 」にまつわるメッセージ！
そして「 ぼっち 」にまつわる“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫



そして12時台のコーナー「アシタにホエロ」
サンタさん、こんなに良い子にしてました！



週末もUP↑UP↑でいきましょう！

ひとつのテーマについて"愛"を語っていくコーナー！
その名も『あんたが対象』


今日の対象・テーマがこちら↓↓
「 勤労感謝します！ 」


今日11月23日は「勤労感謝の日」。
働けることに感謝します！
働いてくれてありがとう！
今日はお互いの勤労に感謝していきましょう～！



あなたからの「 勤労感謝します！ 」メッセージ！
そして「 勤労感謝します！ 」で思いつく“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫


《photo》いつもありがとう！！！

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月曜日〜木曜日の朝9時〜お昼12時53分はCROSS FM UP↑UP↑

今日もいっしょにUP↑UP↑しよっ!

今日の愛する対象は"フーウッ！フーウッ！"

その「あんたが対象の"大賞"」は？


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「毎回付き合ってます😅」

RN. エノププ さん

うちの事務員さん
1次会のあとは必ずカラオケかスナック
そこで歌うのがアンルイスのあゝ無情！
合いの手をサボったら煽ってくる💦


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明日 11月23日 木曜日の「あんたが対象」
対象・テーマは『 勤労感謝します！ 』です♪

12時台1曲目は、対象にまつわるリクエストをかけちゃいます！
リクエスト待ってます！！



そして12時台のコーナー
「アシタにホエロ」
あくまで理想で～す！
祝日なのでリスナーチャレンジも募集します！



午後もUP↑UP↑でいきましょう！

ひとつのテーマについて"愛"を語っていくコーナー！
その名も『あんたが対象』



今日の対象・テーマがこちら↓↓
「 フーウッ！フーウッ！ 」
　
今日は11月22日。
22日。
フーフー。
フーウッ！フーウッ！


あなたからの「 フーウッ！フーウッ！ 」メッセージ！
そして「 フーウッ！フーウッ！ 」で思いつく“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫


《photo》フーウッ！フーウッ！


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月曜日〜木曜日の朝9時〜お昼12時53分はCROSS FM UP↑UP↑

今日もいっしょにUP↑UP↑しよっ!

今日の対象は"　運動不足　"

その「あんたが対象の"大賞"」は？


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「筋肉はすべてを解決します💪」

RN. いさいさ さん

筋トレを20年近く続けており
年に１度の健康診断では先生から褒められ
もちろん体のどこにも異常なしです！
さあお二人もジムに行こうぜ！


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明日 11月22日 水曜日の「あんたが対象」
対象・テーマは『　フーウッ！フーウッ！　』です♪


12時台1曲目は、対象にまつわるリクエストをかけちゃいます！
リクエスト待ってます！！


そして12時台は
「アシタにホエロ」
内容とチャレンジャーは
当日決めま～す！


午後もUP↑UP↑でいきましょう！

毎週火曜日10:40～は
CROSS FMファーム 管理人のトミタユキコさんにお話を伺います✿


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[photo]
・ファームの葉っぱたち
・ファームのオクラも使って筋肉シチュー


今日のテーマ
「 運動効果、運動に良い時間帯、筋肉に良い食べ物（ファーム近況） 」


トミタさんはシックスパック保持者！！
植物達のために筋トレを続けていらっしゃるそうです！
普段は植物のお世話で身体を動かしていらっしゃるので、
週末の土日だけ筋トレというスケジュールだそう。
空を見ながら呼吸を整えて・・・
メニューを聞くと、え！そんなに？と驚く量ですが、
空を見ながら2日に分けて続けていらっしゃるようです。
運動すれば、ホルモンやメンタルのバランスも得られるので
やっぱり運動って不足しないようが良さそうですね・・・

そして食べ物、特に野菜を味方につけていきましょう！
トミタさんのオススメは、シチュー。
最強伝説のある鶏むね肉とブロッコリーの他、
ビタミン・カルシウム・カリウム、食物繊維、タンパク質など
筋肉に良い栄養がたっぷり入った具材で温まりましょう♡

ひとつのテーマについて"愛"を語っていくコーナー！
その名も『あんたが対象』



今日の対象・テーマがこちら↓↓
「 運動不足 」


運動！してますか！！？？
本格的な運動から、ついで・ながらの運動まで
あなたの運動事情を教えてください！！


あなたからの「 運動不足 」メッセージ！
そして「 運動不足 」にまつわる“ヒルイチ リクエスト”は12時台！
メッセージ・リクエスト、お待ちしてます！📫


《photo》うぐぐぐ・・・・


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月曜日〜木曜日の朝9時〜お昼12時43分はCROSS FM UP↑UP↑

今日もいっしょにUP↑UP↑しよっ!