ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

ランジェリーブティック シンシア オーナーの佐野美子さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
金武観光ぶどう部会　部会員　若狭 いづみ さんには電話で出演して頂きました！
今日は「 金武観光ぶどう園 」についてご紹介いただきました！


★今日のレシピ★
オクラとろとろお好み焼き

(材料)　2人分
〈お好み焼きのタネ〉
オクラ　中8本
キャベツの葉　2枚
米粉　大さじ2
和風だし(顆粒)　小さじ1
卵　1個
油　少々

〈お好みで〉
チーズ
お好みソース
ベーコン(2枚程)
マヨネーズ

(作り方)
①オクラは生のまま、みじん切りにします。
②キャベツは粗みじん切りにします。
③タネを全て混ぜます。(粘りが出るまでしっかり混ぜる)
④フライパンに油を少々入れてタネを入れて焼きます。
⑤お好みでベーコンやチーズなどをのせ、両面焼く。


★プレゼント★
『　金武観光ぶどう園のシャインマスカット　２㎏ 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　ランジェリーブティック シンシア オーナーの佐野美子さんに話を伺います。

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メッセージはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterアカウントは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

株式会社綜合理工医学と日本温灸温活協会の代表　白石幸太郎さんにお話を伺いました♪

スタジオにＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
総合企画課　梶原 貴史さんには電話で出演して頂きました！
今日は「 JA福岡市のオンラインコミュニケーション 」についてご紹介いただきました！


★今日のレシピ★
ゴーヤと厚揚げの味噌炒め

(材料)　4人分
ゴーヤ　1/2本
厚揚げ　200g
サラダ油　大さじ1

■ 調味料
A 塩　小さじ1/4
　砂糖　小さじ1

B 酒　大さじ1
　みりん　大さじ2
　味噌　大さじ2


(作り方)
①ゴーヤは縦半分に切り、わたと種をスプーンで取り、2～3ミリ暑さに切る。
②①をボウルに入れてAをまぶして揉み、しばらく置いて、
　 絞って出てきた水分は捨てる。
③厚揚げはゴーヤの大きさに合わせ短冊に切る。
④フライパンに③を入れ、軽く色づいたら皿にとる。
⑤④のフライパンにサラダ油を入れて熱し、②を炒め、
　④とBの調味料を合わせ加え、 炒めてできあがり。



★プレゼント★
『　野球観戦チケット　ホークス対オリックス 8/26（水）ペア1組 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
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締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　株式会社綜合理工医学と
日本温灸温活協会の代表　白石幸太郎さんに話を伺います。
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金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

マリア フラメンカ代表のイシヅカ マリさんにお話を伺いました♪

ＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
博多じょうもんさん市場出荷会員　(株)マサエイ水産加工 代表取締役　正好　輝旭さんにお越しいただきました！
今日は「 宗像のあかもく 」についてご紹介いただきました！


★今日のレシピ★
あかもくとオクラのネバネバスペシャル

(材料)　
宗像のあかもく 2パック
山芋　100g
オクラ　5本

■ 調味料
ポン酢 　適量


(作り方)
①オクラをさっと茹で、1㎝幅の輪切りにする。
②山芋は1㎝各に切る。
③あかもく、オクラ、山芋を混ぜ、ポン酢であえる。



★プレゼント★
『　宗像のあかもく　5パック 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　マリア　フラメンカ代表 の イシヅカ　マリさんに話を伺います。
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金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！
さんに話を伺います。

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

アートパフォーマーのカラリズム・リサさんにお話を伺いました♪

ＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
博多じょうもんさん市場出荷会員　馬場 康平さんにお越しいただきました！
今日は「 脇山ジェラート 」についてご紹介いただきました！


★今日のレシピ★
カリカリきゅうりのしょう油漬け

(材料)　2人分
キュウリ 大2本

■ 調味料
しょう油　200㏄
ごま油　 大さじ1～2
ラー油 　適量


(作り方)
①キュウリを1.5～2㎝厚さの輪切りにする。
②ポリ袋にキュウリ、調味料を入れ、袋の空気を抜きながら、口を閉める。
③調味料をキュウリに混ぜ合わせる。半日ほどでできあがり。
※しゅう油は、できれば、甘めの方がおすすめ！ラー油は、お好みで。


★プレゼント★
『　脇山産の脇山茶と紅茶のセット 』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

メッセージも大募集！
あなたが今週１週間で食べたランチ、お店の情報、
いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　アートパフォーマーのカラリズム・リサさんに話を伺います。
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メッセージはこちら！→shock@crossfm.co.jp
FAXは092-262-0787
Twitterアカウントは@baysideshock

金曜日のお昼は明るく！ハングリー！に過ごしましょう！

ネクステージヒーロー！
このコーナーは九州の未来を担うヒーローをゲストに迎えてお話を伺います！

合同会社みちしるべ 社長 生井聖人さんにお話を伺いました♪

ＪＡ福岡市 園芸販売課の森田さん、
JA福岡市枝豆部会　　部会員 大和 哲也さん、
早良グリーンセンター　営農指導員 中村 彰太さんにお越しいただきました！
今日は「 JA福岡市の枝豆 」についてご紹介いただきました！


★今日のレシピ★
枝豆味噌

(材料)
枝豆(豆のみ) 100g
唐辛子 1本
にんにく　1かけ
サラダ油　大さじ1


■ 合わせ調味料
味噌　100g
すりごま 大さじ1
砂糖 大さじ2
酒 大さじ1


(作り方)
①茹でた枝豆は、さやから出しておく。
②唐辛子は、小口切り、にんにくは、みじん切りにしておく。
③熱したフライパンにサラダ油を入れて②を炒める。
④ ③に①を加え焦げ目がつくまで炒める。
⑤混ぜ合わせた合わせ調味料を④に入れて全体が馴染むように絡める。



★プレゼント★
『　JA福岡市の枝豆　２束　』2名様に！
応募は番組メールアドレスshock@crossfm.co.jpへ！
CROSS FMのHPのプレゼントのバナーからも応募できます♪
締め切りは来週木曜日まで！

この番組は、食を中心に様々なジャンルの情報を美味しくお届けする、
CROSS FM初の｢たべ｣番組！ショッキング！フードプログラム！です☆

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いつも食べに行っている定番の食堂、お弁当屋さんの情報、なんでもＯＫ！
ワクワク☆ストマック！なメッセージお待ちしています(＾＾)

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■13：00　『DHC ライフスタイルカウンシル』



■13：40　『Vege Shock』提供：ＪＡ福岡市
　　　　　JA福岡市からの旬な情報を炊きたてのご飯と一緒にいただきます！
　　　　　

■14：00　『ネクステージヒーロー！』
　　　　　　合同会社みちしるべ 社長 生井聖人さんに話を伺います。
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